Biceps & Underarmar
Blev att dra på kalas idag hos kusinen, så därför drog jag av ett sent pass med min morbror. 20.30 började vi typ och körde 1h.
Passet gick bra och fick ett j**la tryck :)
Skivstångscurl : 62,5kg= 6 65kg=2x5
Hantelcurl : 26kg= 3x5
Cablecurl : 40kg= 2x5+1
Hammerstångscurl : 45kg :3x5
Underarmcurl (hantel) - 20kg - 3x6
Omvänd underarmscurl (z-stång): 40,5kg - 3x8
Sen tog vi en stång och knöt ett rep, armarna rakt ut och skruva upp en vikt som hängde i repet. Grymt jobbigt.
Hade 5kg i repet och körde 2 set. TRYCK!!
Skulle filmat skivstångscurlen, men han glömde kameran.. :(
Passet gick bra och fick ett j**la tryck :)
Skivstångscurl : 62,5kg= 6 65kg=2x5
Hantelcurl : 26kg= 3x5
Cablecurl : 40kg= 2x5+1
Hammerstångscurl : 45kg :3x5
Underarmcurl (hantel) - 20kg - 3x6
Omvänd underarmscurl (z-stång): 40,5kg - 3x8
Sen tog vi en stång och knöt ett rep, armarna rakt ut och skruva upp en vikt som hängde i repet. Grymt jobbigt.
Hade 5kg i repet och körde 2 set. TRYCK!!
Skulle filmat skivstångscurlen, men han glömde kameran.. :(
Kommentarer
Trackback
