Simon Persson

Som sagt, träningen går riktigt bra nu!! Känns skoj att komma till gymmet för att veta/känna att idag kommer jag höja ytterligare något kilo:)

Igår hade jag inte tid att skriva, men  det blev rygg & biceps som gick mycket bra. Gjorde 2st PB.

110kg i latsdrag = 6st som bäst
Sen körde jag 62,5kg i biceps curl med stång = 2x5


Idag blev det bröst som såg ut såhär:

Bänkpress: 112,5= 1x6   115kg=1x5  117,5kg=3+1 Men den sista fick jag bara jättelite stödhjälp på  PB
Bänk uppåtlutande: 95kg=1x6   97,5kg=1x6 PB
Hantelpress uppåt: 42,5kg=1x6  1x5
Cablecross : 40kg= 2x7

Tricepspress (Z-stång) 55,5kg=1x6 58kg=1x5   1x4+1
Pushdowns 52kg= 1x6 52kg=1x6 54kg=1x5
Hantelsträck bakom huvud 16kg=1x5
Kickbacks  18kg = 1x8


Litet pass imorgon också sen är det VILA 2 dagar! Kommer dra upp med några grabbar till Jeff i Halmstad och festa lite:) Ska bli skoj!

Peace!