Dagens pass!
Tror det har gjort susen med lite vila, lite hade man ju sänkt sig. Men jävlar vilket tryck jag fick i kroppen. Helt sjukt !
Slutat med kreatin också innan dag drog iväg. Så är inte lika "vätskig".
Dagens pass bröst, triceps och mage var intensivt och bra kontakt fanns:)
Bänkpress: 105kg=6a 115kg= 4+1 , 3+2
Lutande hantelpress 47,5kg=5a , 4a 42,5kg=5a
Dips Kroppsvikt+ 55kg=7a sen en 5a 25kg= 13
Flyes 18kg=8x2
Pushdowns 50kg=8a 53kg=6x2
Hantellyft bakom huvud 12kg=8a
Rep bakom huvud 30kg=7 25kg=9
Räkan 56kg=10a , 8a , 8a
Hängande benlyft Kroppsvikt= 20,20,15
Avslutade sedan med 1set situps med vikt på benen.
Pushdowns 53kg
Slutat med kreatin också innan dag drog iväg. Så är inte lika "vätskig".
Dagens pass bröst, triceps och mage var intensivt och bra kontakt fanns:)
Bänkpress: 105kg=6a 115kg= 4+1 , 3+2
Lutande hantelpress 47,5kg=5a , 4a 42,5kg=5a
Dips Kroppsvikt+ 55kg=7a sen en 5a 25kg= 13
Flyes 18kg=8x2
Pushdowns 50kg=8a 53kg=6x2
Hantellyft bakom huvud 12kg=8a
Rep bakom huvud 30kg=7 25kg=9
Räkan 56kg=10a , 8a , 8a
Hängande benlyft Kroppsvikt= 20,20,15
Avslutade sedan med 1set situps med vikt på benen.
Pushdowns 53kg
Kommentarer
Trackback
