Slakt
Blev en rejäl genomkörare av fram & baksida lår samt underarmar idag. Har nu bara kvar, axlar och biceps denna veckan. Tror jag lägger in mage på fredag en andra gång!:)
Dagens pass gick riktigt bra faktiskt, härligt med tryck i benen även man helst vill dö vissa tillfälle!
Passet såg väl ut som följande:
Knäböj: 110kg=8a 120kg=5x2 90kg=10a
Benpress: 210kg=8a 220kg=7a
Benspark 70kg=8x3 drop på sista till 40kg och körde till failure!
Liggande lårcurl: 60kg=6x2 55kg=5 --> drop till 40=6a
Stela lyft i hacklift, blir som stela marklyft typ. (tar riktigt bra) 25kg=9a 35kg 8x2
Kommer att komma en film eller bild på detta nästa vecka då denna ska införas i schemat!
Underarmscurl 40kg =8x3
Omvänd underarmscurl 8kg (tog riktigt bra) endast Z-stång 10x3
Ingen bilder eller så detta pass. Men det var INTENSIVT och hårt. .ca 58min låg passet på.
Dagsvikten ligger på ca 76,5kg och jag har börjat hålla mig till lite mer fasta måltider, och är mer noga vad jag stoppar i mig, så jag slipper en tung deff sen!
Yeah buddy !
Dagens pass gick riktigt bra faktiskt, härligt med tryck i benen även man helst vill dö vissa tillfälle!
Passet såg väl ut som följande:
Knäböj: 110kg=8a 120kg=5x2 90kg=10a
Benpress: 210kg=8a 220kg=7a
Benspark 70kg=8x3 drop på sista till 40kg och körde till failure!
Liggande lårcurl: 60kg=6x2 55kg=5 --> drop till 40=6a
Stela lyft i hacklift, blir som stela marklyft typ. (tar riktigt bra) 25kg=9a 35kg 8x2
Kommer att komma en film eller bild på detta nästa vecka då denna ska införas i schemat!
Underarmscurl 40kg =8x3
Omvänd underarmscurl 8kg (tog riktigt bra) endast Z-stång 10x3
Ingen bilder eller så detta pass. Men det var INTENSIVT och hårt. .ca 58min låg passet på.
Dagsvikten ligger på ca 76,5kg och jag har börjat hålla mig till lite mer fasta måltider, och är mer noga vad jag stoppar i mig, så jag slipper en tung deff sen!
Yeah buddy !
Kommentarer
Postat av: Julia
BENPASS = GULDPASS <3
Trackback
