12 dagar kvar!
Nu kommer det närmre och närmre. Vill bara träna träna träna dips. Men då bryter jag bara ner mer och mer och de går åt helvete.
Blev ett dips set idag, 64st hamnade vi på:) Blir ett pass på torsdag , ett på söndag, sen ett lätt dips pass på tisdag nästa vecka för att dra igenom lite. Sen är det vila och LADDA som gäller!:)
Körde även bröst och vader idag vilket såg ut såhär:
Dips: KV - 64st REPS
Hantelpress uppåt 32kg = 12,9,8
Bröstpress maskin 49,9kg= 12,12,12
Peckdeck 35kg (lätt) = 12,12,11
Stående vadpress 70kg= 12 75kg=12,10,10
Sittande vadpress 40kg= 10,9 35kg=10,9
Sedan avslutade jag med 10 min springning och 2min gång. Harbörjat springa mer och mer nu och det känns redan som jag har förbättrat mig riktigt mycket. Dock är det JÄVULSKT tråkigt, så det blir det inte mycket av det framöver. Menmen allt för att hålla flåset upp nu innan tävlig.
Kan även tillägga att det är 22 st anmälda nu och fler blir det säkert !
Här kommer en gammal bild, dock fräck enligt mig med bra definition på axlar,armar:)
Blev ett dips set idag, 64st hamnade vi på:) Blir ett pass på torsdag , ett på söndag, sen ett lätt dips pass på tisdag nästa vecka för att dra igenom lite. Sen är det vila och LADDA som gäller!:)
Körde även bröst och vader idag vilket såg ut såhär:
Dips: KV - 64st REPS
Hantelpress uppåt 32kg = 12,9,8
Bröstpress maskin 49,9kg= 12,12,12
Peckdeck 35kg (lätt) = 12,12,11
Stående vadpress 70kg= 12 75kg=12,10,10
Sittande vadpress 40kg= 10,9 35kg=10,9
Sedan avslutade jag med 10 min springning och 2min gång. Harbörjat springa mer och mer nu och det känns redan som jag har förbättrat mig riktigt mycket. Dock är det JÄVULSKT tråkigt, så det blir det inte mycket av det framöver. Menmen allt för att hålla flåset upp nu innan tävlig.
Kan även tillägga att det är 22 st anmälda nu och fler blir det säkert !
Här kommer en gammal bild, dock fräck enligt mig med bra definition på axlar,armar:)
Kommentarer
Trackback
