Bröst/Triceps..

Idag har träningen gått bra trotts förkylning!:D
Kände mig riktigt taggad för passet idag, träningen går alltid bra nästan, om man kommer dit med rätt inställning i huvudet:)

Mitt pass idag:                   REPS
Dips: 30kg runt magen = 15,15,15
Bänkpress - 80kg = 11,9,8
Hantelpress uppåt - 32kg=10,9 28kg= 10
Flies lite uppåtlutande - 16kg = 11,11,10
Triceps:
Liggande tricepspress med hantlar: 12,5kg = 12,12,10
Pushdowns : 40kg =10,10,10
Reppress över huvudet: 23kg = 10,10,10

Uppvärming: 4min rodd+ lite bröst/triceps övningar.

Morgonvikten idag låg på 73,4kg och nu på träning 74,8kg

Tänkte visa en bild på dagsformen:
Magform...



Kommentarer
Postat av: anders

skulle du kunna på ngt sätt lägga ut hela ditt schema för träning.?

2009-11-30 @ 21:43:00

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0