Bröst/Triceps..
Idag har träningen gått bra trotts förkylning!:D
Kände mig riktigt taggad för passet idag, träningen går alltid bra nästan, om man kommer dit med rätt inställning i huvudet:)
Mitt pass idag: REPS
Dips: 30kg runt magen = 15,15,15
Bänkpress - 80kg = 11,9,8
Hantelpress uppåt - 32kg=10,9 28kg= 10
Flies lite uppåtlutande - 16kg = 11,11,10
Triceps:
Liggande tricepspress med hantlar: 12,5kg = 12,12,10
Pushdowns : 40kg =10,10,10
Reppress över huvudet: 23kg = 10,10,10
Uppvärming: 4min rodd+ lite bröst/triceps övningar.
Morgonvikten idag låg på 73,4kg och nu på träning 74,8kg
Tänkte visa en bild på dagsformen:
Kände mig riktigt taggad för passet idag, träningen går alltid bra nästan, om man kommer dit med rätt inställning i huvudet:)
Mitt pass idag: REPS
Dips: 30kg runt magen = 15,15,15
Bänkpress - 80kg = 11,9,8
Hantelpress uppåt - 32kg=10,9 28kg= 10
Flies lite uppåtlutande - 16kg = 11,11,10
Triceps:
Liggande tricepspress med hantlar: 12,5kg = 12,12,10
Pushdowns : 40kg =10,10,10
Reppress över huvudet: 23kg = 10,10,10
Uppvärming: 4min rodd+ lite bröst/triceps övningar.
Morgonvikten idag låg på 73,4kg och nu på träning 74,8kg
Tänkte visa en bild på dagsformen:
Kommentarer
Postat av: anders
skulle du kunna på ngt sätt lägga ut hela ditt schema för träning.?
Trackback