Nya tag!
Då har man börjat igen efter 4 dagars vila. Kändes skönt att komma tillbaka och kötta på.
Har höjt mina repitioner till ca 6-10 och fokuserar med på kontakt.
Veckans schema ser ut såhär:
Tisdag - Bröst,axlar,mage
Onsdag - Ben
Torsdag - Biceps, triceps, sida av mage
Fredag - rygg, underarmar
Dagens pass blev bröst och jag låg på ca 8reps på 100kg i bänk, 8reps på 57kg hantlarna i uppåtlutande och lite kabelcross, sidolyft osv. Blev ju även mage som jag fick sjukt bra träff på.
Har även börjat sänka kcal intaget lite..
Dock väntar jag på kosttillskott för att kunna börja sänka lite mer.
Sovgott.
Har höjt mina repitioner till ca 6-10 och fokuserar med på kontakt.
Veckans schema ser ut såhär:
Tisdag - Bröst,axlar,mage
Onsdag - Ben
Torsdag - Biceps, triceps, sida av mage
Fredag - rygg, underarmar
Dagens pass blev bröst och jag låg på ca 8reps på 100kg i bänk, 8reps på 57kg hantlarna i uppåtlutande och lite kabelcross, sidolyft osv. Blev ju även mage som jag fick sjukt bra träff på.
Har även börjat sänka kcal intaget lite..
Dock väntar jag på kosttillskott för att kunna börja sänka lite mer.
Sovgott.
Kommentarer
Postat av: Figgeh
Inte dåligt med 8:or på 57kg hantlar i upplut!
Postat av: Anonym
Hahah ofta simme :D 10 för mkt ;)
Postat av: Totte
haha 57? Finns inte ens. 47 menar han!
Postat av: Simme
Oj fel av mig !
Trackback
