Simon Persson

Träningen flyter på fast jag har uppehåll här. Tanken är att börja skriva här igen lite då och då nu och mer seriöst efter nyår då  jag ska börja köra efter schema osv.

Just nu äter jag vad jag tycker/vill och försöker ändå få i mig mycket protein osv. Träningen börjar komma igång på den tunga sidan mer och mer och efterhand styrkan med.

Har just nu kört i ca 2veckor sedan tävling /diet osv så dax för UPPBYGGNAD.
Vikten ligger på ca 74,5kg alltså 3,5kg upp på 2 veckor typ. Körde en 6a på 105kg i bänkpress och en 4a på 110kg, dock 3:e set.

Målet med träningen framöver är alltså att bli GROV:) Bygga muskler alltså och framförallt äta rätt men ändå kunna unna mig det "onyttiga" 1-2 dagar i veckan. Sköter man detta så kommer styrkan och volymen som ett brev på posten. Finns just nu bara 2 utryck och det är "Finns inga genvägar" samt "ge aldrig upp". Samt att ha målet att kunna höja vikterna så mycket som möjligt och gärna om mina gamla stats!

Målen som ska tas för 2011:
- Mer än en 4:a på 120kg i bänkpress
- Mer än en 5:a på 130kg knäböj med bra djup
- Mer än en 160kg i marklyft
- Kvala in och komma  till final i FitnessFive
- Köra alla grenarna på FF11

Sen kan det ju bli fler på väger. Såklart öka i alla fitness moment.

Här kommer lite film från FF10










GODJUL PÅ ER!!! OCH ÄT SOM FAN!!