Simon Persson

Igår blev det bröst & mage, som känns riktigt mycket idag !

bröst Kg/reps            Kg/reps          Kg/reps
1.  Hantelpress (uppåt)     47/6                50/4+1 PB 50/3+2
2. Rak Hantelpress            50/4+1            50/3+2          47/4+1
3. Bröstpress (maskin)      104,2/9            104,2/8
4. PecDec                         60/8                70/6              65/6


mage
1. Räkan                           55/11               56/9              56/8
2. Crunches                       5/11                  5/9                5/8
3. Benlyft                          15/10                 15/10

Snart dax och köra rygg! Hoppas på ett lika bra pass som i fredags.
Har bytat till rygg idag, för jag ska till österrike på lördag och vill inte sitta med värk i ryggen på bussen :) Bättre att ha det i armarna då enligt min mening.

Hittade en gammal bild, efter att axel biceps pass med Nico:)