Simon Persson

Då var Axel & Triceps passet avslutat med goda resultat kan man väl säga. Gött med lite hårda pass nu innan viloveckan som jag kommer ha i Österrike nästa vecka :)
Passet idag :

axlar Kg/reps         Kg/reps         Kg/reps          
1. Fri militärp.          80/6            80/5+1             80/4+1
2. Hantellyft framåt   23/              23/3                  23/5
3. Sidodrag cable     23/7             23/6                 23/6
4. Cablerodd (hakan) 83/8           84/6                   84/5+1 (ca 44 riktiga kg)
5. Liggande cabledrag 25/8          30/7                   30/6

triceps
1. Dips          KV+55kg/10     KV+60kg/7 PB
2. Liggande tricp.(hantel)18/10           18/67
3. Sittande tri.press(hantel) 42,5/6+2     42,5/6
4. Pushdown (rep)    55kg/8              55/10 (22,5 riktiga kg)


Lite bilder blev det även idag :)









Nu blir de film !