Rygg i fredags, cardio strax.
I fredags kördes det rygg, som gick bra fastän man fick byta lite övnignar på plats för saker var isönder.
rygg Kg/reps Kg/reps Kg/reps
1. Lats (v-handt.) 102/6 104/5+1
2. Chins m, vikt KV +15/10 +15/7 +15/6
3. Rodd i t-bar ställning 60/7 65/6 65/6
4. T-bar 60/7 60/6 60/6
5. Hantelrodd 50/12 50/12
6. Marklyft 150/4 150/4 120/6 Fick nytt tips om hur jag skall utföra det, så sänkte för att göra helt rätt.
Kommer bilder från passet i veckan , som förhoppningsvis blir en bättre psykiskt.
Idag kommer det att bli ca 1h cardio, i form av att gå (kanske springer). Tänkte göra det utomhus idag, bara på med kläderna och ut!!
Snart sommar !:)
rygg Kg/reps Kg/reps Kg/reps
1. Lats (v-handt.) 102/6 104/5+1
2. Chins m, vikt KV +15/10 +15/7 +15/6
3. Rodd i t-bar ställning 60/7 65/6 65/6
4. T-bar 60/7 60/6 60/6
5. Hantelrodd 50/12 50/12
6. Marklyft 150/4 150/4 120/6 Fick nytt tips om hur jag skall utföra det, så sänkte för att göra helt rätt.
Kommer bilder från passet i veckan , som förhoppningsvis blir en bättre psykiskt.
Idag kommer det att bli ca 1h cardio, i form av att gå (kanske springer). Tänkte göra det utomhus idag, bara på med kläderna och ut!!
Snart sommar !:)
Kommentarer
Postat av: Tee
kul att du också bloggar! hur ser tävlingsplanerna ut iår?
Trackback
