Simon Persson

Rygg blev det i fredags, gick bra samt fick ändrat lite i schemat som jag kände att jag behövde. Dom andra veckorna känner jag att ha marklyft i slutet av passet är grymt jobbigt. Så jag började med denna övningen nu, och det kändes mycket bättre. Ska nog kunna trycka på lite vikter till nu i veckan:)

rygg Kg/reps         Kg/reps         Kg/reps
1. Marklyft                130/8           140/6            140/6
2. Chins m, vikt KV    +15/10          +15/9             +15/9
3. Rodd                     102/8           104/6             107/6
4. T-bar                     65/5              65/5              50/8
5. Rodd i maskin        90/10              90/9

Lite ägg kaka strax , sen bär det av till ett Bröst,mage pass! Ska bli skönt !

Kan även tillägga att jag prövat en protein pankaka efter ett recept på BODY forumet.Den var INTE god !
Fick skölja ner det med vatten, och lite slängdes:P