Stay hardcore for life !
Säger dom danne (valpafan.blogg.se) Stay hardcore for life!
Benens tur att döö idag, vilket dom också gjorde. Jobbigt att gå och resa sig, då har man gjort vad man ska på gymmet.
Passet såg ut som det gjort dom sista 3 veckorna. Dock lite tyngre eller fler reps i fler set.
ben Kg/reps Kg/reps Kg/reps
1. Frónt Squats 95/5 95/5 95/5
2. Hacklift Squats 105/6 105/6 105/6
3. Utfall 28/6 28/6
4. Liggande lårcurl 64/6 64/6 64/4
5. En benscurl 25/6 25/8
vader
1. Stående vadp. 105/8 105/8 105/8
2. liggande vadp. 175/8 175/8 175/7
3. Sittande vadp. 45/6 45/6 (helt död)
Kommer någon bild sen, som blev tagen i hackliften:)
Vila nu, axlar-triceps imorgon, som är det roligaste passet enligt mig :)
Benens tur att döö idag, vilket dom också gjorde. Jobbigt att gå och resa sig, då har man gjort vad man ska på gymmet.
Passet såg ut som det gjort dom sista 3 veckorna. Dock lite tyngre eller fler reps i fler set.
ben Kg/reps Kg/reps Kg/reps
1. Frónt Squats 95/5 95/5 95/5
2. Hacklift Squats 105/6 105/6 105/6
3. Utfall 28/6 28/6
4. Liggande lårcurl 64/6 64/6 64/4
5. En benscurl 25/6 25/8
vader
1. Stående vadp. 105/8 105/8 105/8
2. liggande vadp. 175/8 175/8 175/7
3. Sittande vadp. 45/6 45/6 (helt död)
Kommer någon bild sen, som blev tagen i hackliften:)
Vila nu, axlar-triceps imorgon, som är det roligaste passet enligt mig :)
Kommentarer
Postat av: Daniel
bara till o logga in imorrn lr nått så kan jag skicka över bilden på dig i hacken
Trackback
