Axlar & tricpes
Axlar och triceps blev det till dagen i ära. Det sved ordentligt och ett riktigt skönt pump fick jag även fast jag kör lågreps. Rage limited edition är det som påverkar detta till stor del.
Fri militärpress - 70kg=3x6
Stående hantellyft framåt -14kg=8a 18kg=6a
Kabeldrag nedifrån och snett upp (sida av axeln)- 20kg=3x6
Stående rodd i kabel - 35kg=8a 40kg=2x6
Hantellyft för baksida axel på bänk - 14kg=3x8
Dips med vikt - KV+20kg = 10a(lätt) hjöde KV+40kg=11st (lätt här med) får upp i 50kg nästa gång.
Liggande tricepspress med hantel - 16kg= 2x8, 7a
sittande tricepspress(en hantel bakom huvud där man pressar med båda armarna) 42,5kg=2x5+1
Puschdowns med rep - 40kg=2x7
Mycket bra pass. Känner mig fram i vikterna denna vecka, så jag kan starta hårt direkt nästa vecka på detta schema. Kan även säga att träningsvärken är stor i ben och biceps!
Lights out!
Fri militärpress - 70kg=3x6
Stående hantellyft framåt -14kg=8a 18kg=6a
Kabeldrag nedifrån och snett upp (sida av axeln)- 20kg=3x6
Stående rodd i kabel - 35kg=8a 40kg=2x6
Hantellyft för baksida axel på bänk - 14kg=3x8
Dips med vikt - KV+20kg = 10a(lätt) hjöde KV+40kg=11st (lätt här med) får upp i 50kg nästa gång.
Liggande tricepspress med hantel - 16kg= 2x8, 7a
sittande tricepspress(en hantel bakom huvud där man pressar med båda armarna) 42,5kg=2x5+1
Puschdowns med rep - 40kg=2x7
Mycket bra pass. Känner mig fram i vikterna denna vecka, så jag kan starta hårt direkt nästa vecka på detta schema. Kan även säga att träningsvärken är stor i ben och biceps!
Lights out!
Kommentarer
Postat av: Malene
Är Rage Limited Edition god? Jag har kört de andra smakerna och även Rage*2 och KCG R2. Rekommenderar Rage*2 i sluttampen på diet då Rage inte riktigt orkar hela vägen när man är van användare. Men det är en grymt bra produkt!
/Malene
Postat av: Simon
Funkar riktigt bra på ett pass på runt 1h 20min. Får bra tryck och känner mig även starkare!
Har inte kört r*2, för jag har haft andra produkter på förra dieten.. Angående KCG R2 så tog jag det innan tävling och det fungerade mycket bra.
/Simon
Trackback
