Nu kör vi hårt!
Den här veckan har jag börjat köra en kur kreatin, kör uppladdningen nu så resultaten kommer väl nästa vecka.
Igår körde jag ett axelpass:
Axelpress (hantlar) 36kg=6st 38kg=4+1 , 4+1
Militärpress (smith) 85kg=6st 87,5kg=4+1
Sidolyft 22,5kg= 6, 5+1 , 5
Stående rodd (mot hakan) 55kg=7st 57,5kg=5st
Peckdeck 55kg=6st 57kg=5 , 4+1
Skivstångs thrugs 122,5kg= 8st x2
Crunches - kommer ej ihåg men 3set
Benlyft - kommer ej ihåg men 3set
Det går bättre och bättre, vikterna ökar och lika så kroppsvikten. 77,5kg (aldrig vägt så mycket) nu på dagen....
Igår körde jag ett axelpass:
Axelpress (hantlar) 36kg=6st 38kg=4+1 , 4+1
Militärpress (smith) 85kg=6st 87,5kg=4+1
Sidolyft 22,5kg= 6, 5+1 , 5
Stående rodd (mot hakan) 55kg=7st 57,5kg=5st
Peckdeck 55kg=6st 57kg=5 , 4+1
Skivstångs thrugs 122,5kg= 8st x2
Crunches - kommer ej ihåg men 3set
Benlyft - kommer ej ihåg men 3set
Det går bättre och bättre, vikterna ökar och lika så kroppsvikten. 77,5kg (aldrig vägt så mycket) nu på dagen....
Kommentarer
Postat av: Figgeh
upp med armpasset snart :D
Trackback
