Simon Persson

Igår blev det som sagt ett rolig pass som bestod av bröst, triceps , mage.

Ett jobbigt pass, men som enligt mig är skoj!  Passar att köra bra ihop med tycker jag.
Vikten ligger på ca 76kg (dagsvikt) och det känns allmänt bra.
Kommer att ta fram det nya schemat inför nästa vecka istället då jag inte hunnit till denna veckan.

Passet såg ut såhär igår:
Bänkpress: 115kg=5a  117,5kg=3+1 (gick inte bra) 115kg=4+1
Hantelpress uppåt= 47,5kg 4+1 42,5kg=6a,5a
Dips KV +        55kg=7a, 5a   25kg=11a
Pushdown     54kg=6a   56kg=6a,6a
Cablecross     40kg=6a,5a
Tricepspress (hantlar) 18kg=6x3

Räkan: 56kg= 10a,8a,6a  ---> 36kg/13
Hängande benlyft  KV=20x3


RYGGSLAKT IDAG!