I'm back !
Är nu tillbaka efter en datorcrash (stavning)... Lite typiskt att det ska hända nu när det närmar sig tävling och det är endel att skriva här gemfört med andra gånger.
Dieten: Den fungerar utmärkt, då jag tappat ca 0,7kg per vecka ! Ligger nu på en dagsvikt på 72,5 såhär 2veckor innan=). Dieten startade på ca 77kg dagsvikt om jag inte missminner mig.
Orken har ju varit sådär vissa dagar, utan PWO hade jag nog kunnat glömma mina pass faktiskt.
Det jag kört på har varit Brutal fx, stacker och nu 2 veckor innan har jag lagt till mer fett samt köpt mig KCGR2 Extreme som funerar väldigt bra!
Angående träningen och tävling så har dom ju ändrat reglerna detta året, och följande gäller som i fitnessfive. Max antal reps på kroppsvikt under 75sekunder, med armbågen under axeln i nedre läge samt fullt sträck på triceps i överstaläge utan gung.
I bodypress som jag med tänkt köra är det kroppsvikt som gäller på stången och maxreps utan tid. Stången ska ner mot bröstet sen upp i fullt sträck. (Kommer en film från idag då jag lyckas med 25st, (den sista är inte inom relerna).
Så nu tänkte jag försöka uppdatera lite oftare samt ta lite bilder på form osv, samt någon film.
Matlådor:
Dagens bodypress försök:
Dieten: Den fungerar utmärkt, då jag tappat ca 0,7kg per vecka ! Ligger nu på en dagsvikt på 72,5 såhär 2veckor innan=). Dieten startade på ca 77kg dagsvikt om jag inte missminner mig.
Orken har ju varit sådär vissa dagar, utan PWO hade jag nog kunnat glömma mina pass faktiskt.
Det jag kört på har varit Brutal fx, stacker och nu 2 veckor innan har jag lagt till mer fett samt köpt mig KCGR2 Extreme som funerar väldigt bra!
Angående träningen och tävling så har dom ju ändrat reglerna detta året, och följande gäller som i fitnessfive. Max antal reps på kroppsvikt under 75sekunder, med armbågen under axeln i nedre läge samt fullt sträck på triceps i överstaläge utan gung.
I bodypress som jag med tänkt köra är det kroppsvikt som gäller på stången och maxreps utan tid. Stången ska ner mot bröstet sen upp i fullt sträck. (Kommer en film från idag då jag lyckas med 25st, (den sista är inte inom relerna).
Så nu tänkte jag försöka uppdatera lite oftare samt ta lite bilder på form osv, samt någon film.
Matlådor:
Dagens bodypress försök:
Kommentarer
Trackback
