Simon Persson

Eftersom frågan är hur en gymdag ser ut så kan det vara såhär just nu när jag ska gå ner lite i vikt:

Kl
06.10   - Omega 3, vitaminer, protein och ett knäcke med kalkon
09.00  -  Havregrynsgröt med en äggvita i, samt kanel och mjölk, ca 0,5liter vatten med.
12.00  -  Middag i form av t.ex kycklingsallad, 0,4l mjölk, en frukt
15.00   - frukt
16.30   - knäcke eller en macka med ägg (ex) eller havregryns drink, pwo, aminosyrer , omega 3
18.00   - Träning
19.00   - Protein, kreatin , lite vitargo  (målet efter träning)
20.00   - Liten portion mat som serverats hemma , tar dock bort kolhydratskällan så gott det går oftast.
21.30   - Kvarg med funligt
22.30-23.00 SOVA



Idag blev det Biceps, underarmar med en polare. Passet tog ca 35min och var väldigt lyckat kan jag tycka.
Körde även lite andra övningar för att få lite tryck i kroppen eftersom jag skulle ta lite bilder ju.

Här är lite av bilderna: Lekte dock med dom lite och bytade effekt :P







Lite kommentarer tack :) Och skriv era namn!!

Kör hårt madderfakkers !!