Pricka formen!
Det är dax att tänka på att "pricka formen", förbereda sig inför FF10 och om det ska bli någon tävling måste man få lite "shape" på grejerna !
Denna veckan blir den sista med högreps, för att sedan vila nästa vecka med inslag av konditionspass bestående av intervaller osv.
Körde bland annat rygg, mage igår och lyckades ta mitt rekord (30 chins). Har dock inte film på detta , men kommer fortsätta träna chins dips under dem tunga veckor som sedan kommer att köras till ca 4-5 veckor innan ff. Alltså blir det ca 4-5v tung träning.
Körde rodd av olika slag efter 5set chins och därefter mage, vanliga crunches och benlyft som tar bra!!
Testade även in tekniken på "Dips med klapp" och såhär gick det efter 1timmes hård rygg mag träning!
Denna veckan blir den sista med högreps, för att sedan vila nästa vecka med inslag av konditionspass bestående av intervaller osv.
Körde bland annat rygg, mage igår och lyckades ta mitt rekord (30 chins). Har dock inte film på detta , men kommer fortsätta träna chins dips under dem tunga veckor som sedan kommer att köras till ca 4-5 veckor innan ff. Alltså blir det ca 4-5v tung träning.
Körde rodd av olika slag efter 5set chins och därefter mage, vanliga crunches och benlyft som tar bra!!
Testade även in tekniken på "Dips med klapp" och såhär gick det efter 1timmes hård rygg mag träning!
Kommentarer
Postat av: Jeff
FF10, här kommer Simon "Simme" Persson även kallad valpen ;)
Trackback
