Ryggträning med huvudsyfte chins.
Som sagt i detta schema är det tänkt att dips,chins, knäböj, bicepscurl och bänkpress ska vara huvudsyftena och idag var det CHINS!
Kör detta då som första övning 4set med vikt som idag blev 12,5kg runt midjan. ( film)
Därefter marklyft, rodd med (v-hand) och T-bar.
Sen lägger jag även in 2 små magpass (7set) i veckan någonstans och det blev blandannat idag. (räkan och hängande benlyft)
Intensiva pass vilket är gött och bra tryck!
En film på det hela, ryggen börjar se bra ut:)
Nu ska det bakas egna proteinbars, kan återkomma med resultat ...
Kör detta då som första övning 4set med vikt som idag blev 12,5kg runt midjan. ( film)
Därefter marklyft, rodd med (v-hand) och T-bar.
Sen lägger jag även in 2 små magpass (7set) i veckan någonstans och det blev blandannat idag. (räkan och hängande benlyft)
Intensiva pass vilket är gött och bra tryck!
En film på det hela, ryggen börjar se bra ut:)
Nu ska det bakas egna proteinbars, kan återkomma med resultat ...
Kommentarer
Postat av: Jeff
Fitness Five nästa! Ser bra ut :)
Trackback
