2011
Då var 2011 här och ett nytt gott träningsår väntar! Tanken med detta året är att hinna med en och annan tävling och såklart förbättra mig i allt!
Igår var det nyårsafton, då vi brukar samla ihop ett gäng och träna ihop. Detta året hade dock en polare anordnat en tävling "Nyårsfighten" vilket var sjukt skoj. För att alla skulle kunna vara med och inte ha det allt försvårt så körde vi på lite olika kropps procent och det såg ut såhär typ:
Dips - KV 45 sekunder
Chins - KV 75sekunder
Bänkpress 50% av KV -75sekunder
Stående fri militärpress 50% av KV maxreps
Bicepscurl a'la fitnessfive rules. 30%av KV här 75sekunder
Smalbänkpress 70% av KV max reps
500m rodd på kortast möjliga tid
Alla grenar följdes av just "riktiga" regler dvs markerade vändningar och fulla rörelsebanor.
Jag lyckades få ihop 199reps och 1.38min på rodden. Hade nog kunnat klara det bättre i rodden då jag efter 40sek under första försöket tappade sitsen så jag fick avbryta och vänta några min på att köra en runda till för att få en tid.
Detta är ju en tävling för skoj skull så man går in med tävlingshuvud men såklart inte helseriöst.
Här kommer en film från bänkpressen där ja fick ihop 56reps på 75sek.
Igår var det nyårsafton, då vi brukar samla ihop ett gäng och träna ihop. Detta året hade dock en polare anordnat en tävling "Nyårsfighten" vilket var sjukt skoj. För att alla skulle kunna vara med och inte ha det allt försvårt så körde vi på lite olika kropps procent och det såg ut såhär typ:
Dips - KV 45 sekunder
Chins - KV 75sekunder
Bänkpress 50% av KV -75sekunder
Stående fri militärpress 50% av KV maxreps
Bicepscurl a'la fitnessfive rules. 30%av KV här 75sekunder
Smalbänkpress 70% av KV max reps
500m rodd på kortast möjliga tid
Alla grenar följdes av just "riktiga" regler dvs markerade vändningar och fulla rörelsebanor.
Jag lyckades få ihop 199reps och 1.38min på rodden. Hade nog kunnat klara det bättre i rodden då jag efter 40sek under första försöket tappade sitsen så jag fick avbryta och vänta några min på att köra en runda till för att få en tid.
Detta är ju en tävling för skoj skull så man går in med tävlingshuvud men såklart inte helseriöst.
Här kommer en film från bänkpressen där ja fick ihop 56reps på 75sek.
Kommentarer
Postat av: Jeff
Var skit roligt i fredags!!
Men vill bara säga att du blir mer och mer min förbild just nu, för varje gång jag ser dig! Gillar dig skarpt! Men du vet ju vad vi har sagt i framtiden? ;) haha
Postat av: ande
Du ligger inne med en jävla bra form !!
Postat av: Simon
Tackar grabbar!
Värmer att höra och hjälper även till att bara förbättra mig:)
Postat av: Simon
Tackar grabbar!
Värmer att höra och hjälper även till att bara förbättra mig:)
Trackback
